10 Manfaat serta Alasan Orang Untuk Melakukan Olahraga

Halo, Pembaca

manfaat olahraga

Salah satu cara agar tubuh sehat dan fit adalah dengan malakukan olahraga. Banyak ahli kesehatan menyarankan orang untuk melakukan olahraga secara rutin, karena memang sudah terbukti manfaatnya. Bagaimana cara melakukan olahraga ? Ada bermacam-macam dan banyak jenis dan pilihan. Ada olahraga yang menggunakan fasilitas dan perlengkapan khusus misalnya dengan bola, raket, sarung tangan, mesin dan lain-lain. Ada juga olahraga yang melakukannya dengan fasilitas sederhana, seperti olahraga lari pagi dan berjalan kaki. Caranyapun berbeda-beda, misalnya jenis lomba, pertandingan dan olahraga yang sifatnya kontak fisik seperti bela diri. Silahkan pilih olahraga apa yang paling disukai dan dirasa cocok. Beberapa diantaranya memang harus diawasi oleh instruktur yang berpengalaman, seperti binaraga, senam, renang dan tenis, karena beresiko cedera otot. Meski sudah banyak bukti bahwa olahraga itu menyehatkan, tetap saja banyak orang yang masih malas untuk memulai berolahraga, terutama di waktu pagi hari apalagi secara rutin. Yang pasti motif dan tujuan orang ketika melakukan aktifitas olahraga berbeda-beda. Berikut contoh 10 tujuan dan manfaat orang melakukan olahraga :

 
1. Untuk menjaga kesehatan dan stamina. Mereka yang berniat ingin tetap sehat dan sadar akan pentingnya olahraga pasti akan melakukannya dengan sungguh-sungguh. “Tiada hari tanpa olahraga !” Begitu mungkin slogan mereka.
2. Ada juga orang yang melakukan olahraga secara rutin dengan tujuan untuk terapi penyembuhan suatu penyakit yang sedang dideritanya, termasuk obesitas dan diabetes. Perbedaan olahraga ini adalah harus di bawah pengawasan oleh spesialis, tidak boleh sembarangan. Dan juga mungkin waktu dan lokasinya harus ditentukan. Karena kalau tidak berhasil, maka penyakitnya tidak sembuh-sembuh dan hanya buang-buang waktu dan biaya saja. Bagaimana kalau nanti sudah sembuh, masih tetap melakukan olahraga ?
3. Melakukan kegiatan olahraga karena memang atas dasar hobi. Misalnya hobi main badminton, sepakbola, naik gunung, panjat tebing, otomotif dan lain-lain. Yang namanya hobi, apapun pasti dilakukan. “Itu olahraga mahal loh, perlu biaya banyak !” “Siaap !!”
4. Ini mungkin yang paling asyik. Tujuan berwisata sambil berolahraga. Aktifitas keduanya ini saling berhubungan satu dengan yang lainnya. Misalnya travelling, naik gunung, arung jeram, outbound dan sejenisnya. Olahraga yang banyak jalan kakinya ini biasanya bersifat back to nature.
5. Banyak juga orang yang latihan olahraga karena untuk tujuan sebagai pertahanan diri (self defense). Itu yang disebut dengan olahaga beladiri. Dilakukan sebagai antisipasi dari ancaman orang-orang yang punya niat tidak baik. Olahraga jenis beladiri antara lain : karate, pencak silat, kungfu, tae kwon do dan olahraga kontak fisik lainnya.

 
6. Ikut pertandingan olahraga dengan niat dan tujuan untuk mendapatkan uang. Selain untuk meraih prestasi juara, biasanya kalau ada pertandingan olahraga yang menjanjikan hadiah uang, pasti akan lebih banyak lagi atlit yang ikut serta berpartisipasi di ajang itu.
7. Untuk mencapai cita-cita yang diinginkan sejak usia muda. Ada beberapa karir atau profesi yang memerlukan fisik yang sehat, berbeda dengan profesi lainnya. Militer, pilot dan astronot adalah beberapa contoh. Agar cita-citanya itu tercapai dan berhasil, maka jauh-jauh hari orang itu melakukan latihan olahraga secara rutin dan disiplin.
8. Ingin punya penampilan seperti artis ngetop yang tubuhnya berotot dan seksi ? Ini juga salah satu tujuan dari melakukan olahraga. Tapi perlu diingat bahwa latihan olahraga untuk pembentukan tubuh berotot dan seksi seperti ini dalam melakukannya harus diawasi oleh pelatih yang ahli dan berpengalaman. Dan artis yang memiliki tubuh berotot dan seksi yang kamu kagumi itu biasanya mantan atlit binaraga atau setidaknya tentu pernah berlatih di bawah pengawasan ahli.

 
9. Kamu mencintai negerimu ? Salah satu pembuktiannya adalah di arena olahraga. Banyak orang khususnya atlit yang mengikuti acara olahraga, karena bertujuan ingin membela negara. Misalnya di event pesta olahraga Olimpiade, Asian Games, Turnamen sepakbola Piala Dunia FIFA dan lain-lain. Menjadi kebanggaan tersendiri bagi si atlet karena bisa mewakili negaranya di arena olahraga internasional.
10. Tujuan lain dalam melakukan olahraga antara lain : Ingin menemani teman yang melakukan olahraga, ingin melihat suasana stadion yang ramai, ingin bertemu seorang artis yang rutin berolahraga. Atau ingin melihat presiden yang kabarnya akan datang berolahraga di sebuah arena ? Baiklah, untuk yang nomer terakhir, apapun itu setidaknya ada hal-hal yang positif dari efek berolahraga. Dari 10 manfaat dan alasan yang telah disebutkan di atas, kamu termasuk yang mana ?

Selamat berolahraga !

Juara Sepakbola Untuk Asian Games

Halo, Bolamania

logo sepakbola

Barangkali karena event Asian Games berlangsung di tahun yang bersamaan dengan jadwal piala dunia FIFA, mungkin hanya beda sebulan, maka pertandingan sepakbolanya sedikit terlupakan. Asian Games juga pesta olahraga empat tahunan seperti piala dunia. Namun harus diakui, piala dunia FIFA jelas lebih populer. Sepakbola Asian Games sama juga seperti turnamen lainnya. Tapi seperti kejuaraan olahraga yang ada di pesta olahraga lainnya di dunia, untuk juara cabang sepakbola, yang juaranya akan mendapat hadiah medali emas, juara kedua dapat perak dan ketiga mendapat perunggu. Nah, berikut daftar negara-negara yang pernah memperoleh medali emas di cabang sepakbola Asian Games, dimulai dari tahun 1982 :
1. Tahun 1982, di Asian Games New Delhi India, kesebelasan Irak keluar menjadi juara dan berhak mendapat medali emas cabang sepakbola, setelah mengalahkan Kuwait 1-0.
2. Medali emas sepakbola di raih oleh Korea Selatan yang menjadi tuan rumah pada tahun 1986. Di final mereka mengalahkan kesebelasan asal Timur Tengah, Saudi Arabia 2-0. Oh ya, di Asian Games Korea Selatan ini timnas Indonesia gagal mendapat medali perunggu karena harus mengakui keunggulan Kuwait setelah kalah 1-5.
3. Pada Asian Games yang diselenggarakan di Beijing, Cina tahun 1990, negara yang memperoleh medali emas untuk cabang sepakbola adalah Iran setelah di partai puncak, menundukkan Korea Utara, 4-1 melalui adu penalti, karena selama 90 menit pertama bermain imbang.
4. Setelah Beijing, Cina, pesta olahraga negara-negara Asia diadakan di kota Hiroshima, Jepang pada tahun 1994. Peraih medali emas cabang sepakbolanya adalah kesebelasan Uzbekistan setelah mengalahkan Tim Cina dengan skor 4-2.
5. Pada tahun 1998, Asian Games berlangsung di salah satu negara Asia Tenggara yaitu Thailand di kota Bangkok. Pemenang medali emas cabang olahraga sepakbolanya adalah Iran. Di final mereka mengalahkan Kuwait dengan 2-0.
6. Asian Games tahun 2002 kembali digelar di utara Asia yaitu Korea Selatan tepatnya di kota Busan. Event tersebut juga bertepatan dengan digelarnya untuk pertama kali piala dunia FIFA di Asia. Iran kembali menjuarai cabang sepakbolanya dengan menundukkan Jepang 2-1.
Info Piala Dunia pertamakali di Asia.
7. Final sepakbola Asian Games 2006 berlangsung di Doha, Qatar. Tim tuan rumah akhirnya meraih medali emas untuk sepakbola, sementara Irak harus puas dengan medali perak setelah takluk oleh tim Qatar.
8. Kota Guangzhou, China ditunjuk sebagai penyelenggara Asian Games tahun 2010. Siapa juara sepakbolanya ? Jepang ! Ya, di final mereka mengalahkan Uni Emirat Arab dengan 1-0.
9. Korea Selatan tahun 2014 kembali menjadi tuan rumah yaitu di kota Incheon. Sukses sebagai tuan rumah, sukses pula menyabet medali emas di cabang sepakbola, sementara negara tetangganya Korea Utara mendapat medali perak. Korea Selatan mengalahkan Korea Utara dengan 1-0.
10. Tahun 2018 Indonesia kebagian jatah jadi tuan rumah Asian Games. Panitia menetapkan dua kota menjadi venue berbagai cabang olahraga yang dipertandingkan termasuk cabang sepakbola, Yaitu Jakarta dan Palembang Sumatera Selatan. Dan inilah untuk pertamakalinya Asian Games berlangsung di dua kota di satu negara. Tim sepakbola negara mana nanti yang akan memperoleh medali emas di cabang sepakbola ? Harapan penggemar sepakbola tanah air tentu tim tuan rumah, yaitu Indonesia. Tapi tentu syaratnya harus bisa bersaing dengan tim-tim dari negara lain yang sudah pernah juara, yaitu Korea Selatan, Jepang, Iran dan lainnya yang telah disebutkan di atas.
Dari sembilan kali penyelenggaraan Asian Games terakhir, khususnya cabang sepakbola, negara-negara dari Asia Tenggara yang berhasil masuk empat besar hanya Thailand dan Indonesia. Thailand menempati posisi empat pada tahun 1990, 1998, 2002 dan tahun 2014. Sementara timnas Indonesia pada tahun 1986.
 
(Referensi data : wikipedia.org)