10 Manfaat serta Alasan Orang Untuk Melakukan Olahraga

Halo, Pembaca

manfaat olahraga

Salah satu cara agar tubuh sehat dan fit adalah dengan malakukan olahraga. Banyak ahli kesehatan menyarankan orang untuk melakukan olahraga secara rutin, karena memang sudah terbukti manfaatnya. Bagaimana cara melakukan olahraga ? Ada bermacam-macam dan banyak jenis dan pilihan. Ada olahraga yang menggunakan fasilitas dan perlengkapan khusus misalnya dengan bola, raket, sarung tangan, mesin dan lain-lain. Ada juga olahraga yang melakukannya dengan fasilitas sederhana, seperti olahraga lari pagi dan berjalan kaki. Caranyapun berbeda-beda, misalnya jenis lomba, pertandingan dan olahraga yang sifatnya kontak fisik seperti bela diri. Silahkan pilih olahraga apa yang paling disukai dan dirasa cocok. Beberapa diantaranya memang harus diawasi oleh instruktur yang berpengalaman, seperti binaraga, senam, renang dan tenis, karena beresiko cedera otot. Meski sudah banyak bukti bahwa olahraga itu menyehatkan, tetap saja banyak orang yang masih malas untuk memulai berolahraga, terutama di waktu pagi hari apalagi secara rutin. Yang pasti motif dan tujuan orang ketika melakukan aktifitas olahraga berbeda-beda. Berikut contoh 10 tujuan dan manfaat orang melakukan olahraga :

 
1. Untuk menjaga kesehatan dan stamina. Mereka yang berniat ingin tetap sehat dan sadar akan pentingnya olahraga pasti akan melakukannya dengan sungguh-sungguh. “Tiada hari tanpa olahraga !” Begitu mungkin slogan mereka.
2. Ada juga orang yang melakukan olahraga secara rutin dengan tujuan untuk terapi penyembuhan suatu penyakit yang sedang dideritanya, termasuk obesitas dan diabetes. Perbedaan olahraga ini adalah harus di bawah pengawasan oleh spesialis, tidak boleh sembarangan. Dan juga mungkin waktu dan lokasinya harus ditentukan. Karena kalau tidak berhasil, maka penyakitnya tidak sembuh-sembuh dan hanya buang-buang waktu dan biaya saja. Bagaimana kalau nanti sudah sembuh, masih tetap melakukan olahraga ?
3. Melakukan kegiatan olahraga karena memang atas dasar hobi. Misalnya hobi main badminton, sepakbola, naik gunung, panjat tebing, otomotif dan lain-lain. Yang namanya hobi, apapun pasti dilakukan. “Itu olahraga mahal loh, perlu biaya banyak !” “Siaap !!”
4. Ini mungkin yang paling asyik. Tujuan berwisata sambil berolahraga. Aktifitas keduanya ini saling berhubungan satu dengan yang lainnya. Misalnya travelling, naik gunung, arung jeram, outbound dan sejenisnya. Olahraga yang banyak jalan kakinya ini biasanya bersifat back to nature.
5. Banyak juga orang yang latihan olahraga karena untuk tujuan sebagai pertahanan diri (self defense). Itu yang disebut dengan olahaga beladiri. Dilakukan sebagai antisipasi dari ancaman orang-orang yang punya niat tidak baik. Olahraga jenis beladiri antara lain : karate, pencak silat, kungfu, tae kwon do dan olahraga kontak fisik lainnya.

 
6. Ikut pertandingan olahraga dengan niat dan tujuan untuk mendapatkan uang. Selain untuk meraih prestasi juara, biasanya kalau ada pertandingan olahraga yang menjanjikan hadiah uang, pasti akan lebih banyak lagi atlit yang ikut serta berpartisipasi di ajang itu.
7. Untuk mencapai cita-cita yang diinginkan sejak usia muda. Ada beberapa karir atau profesi yang memerlukan fisik yang sehat, berbeda dengan profesi lainnya. Militer, pilot dan astronot adalah beberapa contoh. Agar cita-citanya itu tercapai dan berhasil, maka jauh-jauh hari orang itu melakukan latihan olahraga secara rutin dan disiplin.
8. Ingin punya penampilan seperti artis ngetop yang tubuhnya berotot dan seksi ? Ini juga salah satu tujuan dari melakukan olahraga. Tapi perlu diingat bahwa latihan olahraga untuk pembentukan tubuh berotot dan seksi seperti ini dalam melakukannya harus diawasi oleh pelatih yang ahli dan berpengalaman. Dan artis yang memiliki tubuh berotot dan seksi yang kamu kagumi itu biasanya mantan atlit binaraga atau setidaknya tentu pernah berlatih di bawah pengawasan ahli.

 
9. Kamu mencintai negerimu ? Salah satu pembuktiannya adalah di arena olahraga. Banyak orang khususnya atlit yang mengikuti acara olahraga, karena bertujuan ingin membela negara. Misalnya di event pesta olahraga Olimpiade, Asian Games, Turnamen sepakbola Piala Dunia FIFA dan lain-lain. Menjadi kebanggaan tersendiri bagi si atlet karena bisa mewakili negaranya di arena olahraga internasional.
10. Tujuan lain dalam melakukan olahraga antara lain : Ingin menemani teman yang melakukan olahraga, ingin melihat suasana stadion yang ramai, ingin bertemu seorang artis yang rutin berolahraga. Atau ingin melihat presiden yang kabarnya akan datang berolahraga di sebuah arena ? Baiklah, untuk yang nomer terakhir, apapun itu setidaknya ada hal-hal yang positif dari efek berolahraga. Dari 10 manfaat dan alasan yang telah disebutkan di atas, kamu termasuk yang mana ?

Selamat berolahraga !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *